?提高免疫力的5大方法，你一定受用！

2023/03/18

　　現實生活中，有很多人體質較差，易感冒、易疲勞，一生病就很難愈合，這些都是免疫力低的表現。關于“免疫力”的提升，其實古人都總結了不少方法，下面就來簡單的闡述一下。

　　▲ 順應天時，規律生活習慣

　　中醫講順應四時“春生、夏長、秋收、冬藏”的養生原則，才能更健康長壽，免疫力也能維護得好！

　　▲ 穩定情緒，正氣持中

　　心理狀態是影響生理運行的重要因素，壞情緒能破壞內循環系統，只有保證內環境穩定才能讓正氣不外泄。

　　中醫描述的“恬淡虛無”就是強調人們要心態平和，凡事平常心，不斤斤計較，不難為他人也不難為自己，避免焦慮緊張等負面情緒的影響。

　　▲ 節制飲食，均衡營養

　　現在醫學得出的結論：均衡的一日三餐，不過饑、不過飽、不偏食才是維持脾胃功能最佳的方式。而人體所需的氣血、津液等營養物質都依賴脾胃運化，可見飲食合理是多么重要。

　　▲ 堅持鍛煉，健康生活

       跑步是一種高效的運動鍛煉方式，不僅能提高人體的基礎代謝率，還可以幫助免疫系統保持活躍和良好的機能狀態，增強人體免疫力。

　　▲ 中醫藥調理，自然養生

　　古籍有載：“陰平陽秘，精神乃治”。闡述了陰陽平衡是維持健康的重要參考，人一旦陰陽失調，免疫力就慢慢失去，精神狀態也會很差。

　　中醫療法擅長調節機體陰陽、氣血、臟腑等，傳統膏滋、丸劑等幾大劑型都有應對之法。

　　湖北康瑞生物新研發的四君子食丸是由阿膠、枸杞子、黃精、杏仁、山楂、甘草、紅棗、山藥、赤小豆、茯苓、人參、當歸、小麥、麥芽糖醇共14味藥食同源原料經蒸制（炒制）、研磨、過篩、糅合等多道工序制作而成，有健脾化濕、提高免疫力等作用。